有一大部分的孕婦，在孕期都會長胖，這與孕婦在孕期的飲食有著很大的關系，孕媽媽都想生一個健康的小寶寶，所以孕期一定要給胎兒提供足夠的營養(yǎng)。孕期不合理的飲食是造成產婦身體發(fā)胖的注意原因。
一、制定合理的飲食計劃。
孕婦在懷孕期間，如果不控制好自己的體重，會給自己和未來的寶寶帶來一些潛在的威脅，這就要求孕婦在懷孕期間，要制定合理的飲食和進餐計劃，比如，每天的早、中、晚飯的時間安排、食物安排、飯量安排等，只有這樣才能讓孕婦的飲食有時間和量的控制。
二、控制自己的體重增長速度。
孕婦在懷孕期間，體重的增加是正常的，但是，這個體重的增加速度一定要在合理的范圍之內，孕婦要堅持做到，每天進行體重的測量，當出現(xiàn)較大的偏差的時候，就要采取相應的措施。
三、保持適當?shù)倪\動。
保持適當?shù)倪\動，可以幫助孕婦很好的控制體重，孕婦可以在自己的飯后，走到室外做一些諸如散步等運動，不僅可以舒緩自己的心情，同時也可以讓食物很好地消化，最重要的是，它可以讓孕婦在控制體重的同時，增強自己的體質。
孕期孕婦的身體健康情況非常重要，但是并不是一味的給孕婦吃過多的美食就可以了，北京月嫂公司的專業(yè)護理師建議孕婦要飲食均衡，同時不要忽略了鍛煉。
